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黄田社区开展“牵手同行,携手共建”志愿者静观体验活动
深圳信息网     2021-12-16

        进一步提升黄田社区志愿者服务意识,服务能力和团队凝聚力,关注志愿者身心健康,帮助志愿者掌握自我认识,自我调试,自我解压技能。12月16日下午,黄田社区开展了主题为“牵手同行,携手共建”志愿者静观体验活动。33位社区志愿者的前来参与体验。


        结合社区志愿者的身心特点,老师以通俗易懂的语言,介绍静观与身心的链接,对健康的益处。首先通过静坐欢迎自己初步觉察身体接纳自己;然后通过图片发散观察引导志愿者放松身心;最后通过2组练习,静观观呼吸调整自己的心情、静观身体扫描帮助志愿者舒缓压力,调节身心、提升自我。



        通过现场讲解和实操练习,每位参与者都有自己的理解和收获,表示此次体验有新意、有意义、通过体验课程,对自己,对志愿服务工作,有了更多的动力和热忱。分享环节志愿D表示“通过静观静坐后,感到温暖”、“完全沉浸感觉快睡着身体轻松”练习,感得自己身心放空许多,要多多进行静观,试着运用所学的技能让自己放松”。



        通过亲身体会掌握静观练习的方法,感受静观练习为身心带来的积极作用,让志愿者能察觉自我、活在当下、不评判,促进志愿者“助人”与“自助”的平衡,提高志愿者服务能力。 (李文丽)




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